수면 무호흡증: 증상 파악
너는 매일 아침 일어나면 머리가 아프고 피곤하니? 당신의 배우자나 파트너가 당신이 코를 골았다고 불평했는가? 그렇다고 대답하면 수면무호흡증이 있을 수 있다.
수면무호흡증은 방치할 경우 심각한 건강상의 문제를 일으킬 수 있으므로 의심되면 즉시 의사와 상담하십시오.
나쁜 습관을 멈추는 것은 수면 무호흡에 도움을 줄 수 있다.
음주와 흡연이 가장 큰 걱정거리 중 하나이다.
음주는 호흡기를 압박하고 심각한 호흡 문제를 일으킬 수 있다.
흡연은 기도의 모든 부분을 손상시킨다.
이런 나쁜 습관을 버릴 수 있다면 수면무호흡증상이 크게 줄어드는 것을 볼 수 있을 것이다.
만약 네가 뚱뚱하다면, 날씬해져라.
연구는 수면 무호흡증과 비만이 연관될 수 있다는 것을 보여주었다.
따라서, 만약 여러분이 현재 비만으로 고통 받고 있다면, 25파운드만 감량하면 수면 무호흡 증세가 극적으로 개선될 수 있다.
필요에 따라 마우스 가드를 착용하십시오.
일부 간수들은 수면 무호흡증을 치료하기 위해 만들어진다.
CPAP가 없다면 이 가드는 훌륭한 대안이다.
또한 잠잘 때 이 마우스 가드를 착용하는 것이 훨씬 편하다.
그것은 안정성을 제공하고 기도가 열린 상태를 유지하는데 도움을 줄 것이다.
혼자 자면 수면무호흡증이 있는지 판단하기 어려울 수 있다.
아니면 수면 패턴을 보기 위해 잠을 자면서 자신을 기록할 수도 있다.
의사가 당신의 숨소리를 들을 수 있도록 비디오에도 소리가 나는지 확인하십시오.
만약 당신이 수면 무호흡증을 앓고 있고 CPAP 때문에 잠을 잘 때 항상 입이 열린다면, 당신은 턱끈을 매고 싶을지도 모른다.
이 장치는 잠을 잘 때 입을 다물게 한다.
CPAP 치료에서 최상의 결과를 얻으려면 입을 다물고 있어야 한다.
의료 ID는 CPAP 기계의 도움을 받는 사람들에게 필수 사항이다.
이것은 응급 요원들과 다른 사람들이 당신이 수면 무호흡증에 CPAP를 사용한다는 것을 알게 할 것이다.
신분증에는 이런 상태가 있고 CPAP가 필요하며 효과적인 치료에 필요한 압력 수준을 식별해야 한다.
과도한 체중을 줄임으로써 수면 무호흡을 줄인다.
많은 사람들이 체중을 줄이면 무호흡에 도움이 된다는 것을 발견한다.
몇 파운드의 손실이라도 기도를 여는 데 도움이 되었다.
만약 수면무호흡증이 있다면, 등을 대고 자지 마라.
등에 업혀 잠을 자면 기도가 막혀 많은 환자들이 경험하게 된다.
베개를 제자리에 쐐기로 고정시켜 잠자는 동안 몸을 옆으로 눕힌다.
당신의 수면 무호흡증은 치료 없이 저절로 없어지지 않을 것이다.
어떤 치료법은 다른 사람들에게 더 효과적이다.
체중 감량은 수면 무호흡 증상을 줄이는 것으로 알려져 있지만 마른 사람도 고통을 받는다.
CPAP 기계와 다른 비침습적 치료법은 수백만 명의 무호흡증 환자들에게 효과가 있었다.
어떤 사람들은 실제로 기도의 제한이 물리적으로 제거되는 수술을 선택한다.
어느 쪽으로 가든지 간에, 핵심은 그것을 치료해서 평화로운 삶을 살 수 있도록 하는 것이다.
수면무호흡증이 있으면 담배를 피워서는 안 된다.
흡연은 기도가 부풀어올라 수면무호흡증을 악화시킨다.
수면 무호흡증을 없애기 위해 니코틴 패치나 껌을 시험해 보라.
많은 사람들이 첫 달 동안 가장 어려움을 겪는다.
일단 그것을 끝내고 나면, 니코틴이 몸에서 나오기 시작했기 때문에, 그리움에 대해 많은 문제를 일으키지 말아야 한다.
그럼에도 불구하고 수면 무호흡에 대한 치료는 매우 성공적이다.
위 단락의 정보는 빠르고 효과적인 치료를 위한 티켓이다.
그것이 효과가 없다면 가능한 한 빨리 의사의 진료를 받으십시오.
